Полезные свойства кефира
Полезные свойства кефира
• Кефир полезен для иммунной системы, позволяет справиться с хронической усталостью, нарушениями сна.

• Кефир снижает уровень холестерина в крови.

• Кефир препятствует образованию токсинов и останавливает течение гнилостных процессов кишечника.

• Хорошая усвояемость организмом этого продукта позволяет применять его в лечебном питании, при ослаблении организма. Он способствует усвоению организмом других продуктов.

• Кефир снижает риск возникновения злокачественных клеток.

• Кефир допускается к употреблению людьми, которые страдают непереносимостью лактозы, обусловленной отсутствием в организме фермента, расщепляющего лактозу.


• Прием кефира во время лечения антибиотиками помогает свести к минимуму их отрицательное влияние на полезные бактерии кишечника.

• Кефир полезен для женщин в период менструаций и при климаксе.

• Калорийность. Кефир (средний % жирности) – 60 Ккал, кефир (низкий % жирности) – 30 Ккал.

НО!

• Людям с повышенной выработкой желудочного секрета и с язвенной болезнью кефир противопаказан.

• Кефир обладает послабляющим действием, поэтому людям, кишечник которых склонен к диарее, кефир можно лишь в небольших количествах.

• Суточная норма кефира в среднем составляет от 200 до 400 г в сутки.

Полезные свойства кефира

Поиск
Таблица мер продуктов в граммах
Витамины и микроэлементы в продуктах питания