О пользе зелёного чая
О пользе зелёного чая
Зеленый чай изготавливается из листьев камелии китайской. Родом он из Китая, но также используется во многих азиатских культурах. Его применяют в качестве лекарственного растения и по сей день. Зелёный чай поддерживает здоровье иммунной системы. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, зелёный чай повышает обмен веществ и, следовательно, способствует сжиганию большего числа калорий и жира и избавлению от лишнего веса. Чай не только увеличивает ваш метаболизм, чтобы помочь вам легко сжигать жир, но и увеличивает вашу энергию и защищает ваш организм от болезней.

Свойства зеленого чая

Зеленый чай полезен для организма. Исследования показали, что в нём содержится флавоноид катехин. Катехин – это полифенол, натуральное химическое вещество, которое действует и как антиоксидант и как усилитель метаболизма. Зелёный чай содержит около 27 процентов катехинов, в то время как чёрный чай всего около 4 процентов.

Также зеленый чай содержит сильные антиоксиданты, которые защищают организм от повреждений свободными радикалами, которые могут вызвать рак и другие заболевания. И зелёный и чёрный чай содержат одинаковое количество антиоксидантов, но антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, обладают большей силой.

Зелёный чай можно использовать для похудения

Зелёный чай можно пить горячим или холодным. В любом виде он поможет стимулировать ваш обмен веществ и сжечь больше жира и калорий.

Если вы пытаетесь похудеть, вам определённо нужно употреблять зеленый чай, он поможет легче избавиться от лишнего веса. Пейте зеленый чай перед каждым приёмом пищи. Это способствует подавлению аппетита, и вы не будете чувствовать себя голодным, что поможет вашему организму поддержать потерю веса.

Постарайтесь выпивать не менее 5 чашек зелёного чая в день. Чтобы повысить ваш обмен веществ ещё больше, можно увеличить употребление зеленого чая до 10 стаканов ежедневно. Но не стоит учитывать зелёный чай как часть нормы необходимого потребления воды. Вы всё ещё должны пить необходимое количество воды в день, поскольку её нельзя заменить чаем. Для людей весящих менее 70 килограмм нужно выпивать 8 стаканов воды в день. Если вес больше, то и воды требуется больше.

Не добавляйте сахар в зелёный чай. Если вам необходимо немного больше вкуса, вы можете найти чай с добавлением мёда или сами добавить мёд в зеленый чай. Также доступен зелёный чай с корицей. Тем не менее, существуют различные разновидности зеленого чая. Вы просто должны подобрать себе тот, который удовлетворяет вашему вкусу.

Замените газировку зеленым чаем со льдом, а кофе горячим зеленым чаем. Кофе имеет естественный органические кислоты, которые выделяются, когда он варится. Они повышают уровень сахара в крови, что препятствует потере веса и даже может заставить вас набрать лишние килограммы. Заменяя кофе зелёным чаем, вы устраните эту проблему. Даже если это единственное изменение, которое вы произведёте в своём рационе, вы должны увидеть некоторую потерю веса.

Также зелёный чай способен повысить энергию организма. Пейте зеленый чай с утра и периодически в течение всего дня. Зелёный чай имеет небольшое количество кофеина. Если вас беспокоит кофеин или у вас аллергия на него, то вы можете найти зелёный чай без кофеина. Не стоит пить зелёный чай вечером за два часа перед сном, поскольку это может негативно повлиять на ваш сон.

Таким образом, зелёный чай можно пить для похудения, профилактики заболеваний, увеличения энергии и повышения метаболизма.