Овощной салат с консервированным тунцом
Овощной салат с консервированным тунцом
Ингредиенты:
• свежие огурцы - 2 шт.
• свежемороженая зеленая фасоль - 200 г
• рукола - 50 г
• салат фризе - 0,5 кочана
• масло растительное - 3 ст. л.
• авокадо - 1 шт.
• красный винный уксус - 1 ст. л.
• соль - по вкусу
• консервированный тунец в собственном соку - 400 г
• помидоры черри - 500 г
• лайм - 1 шт.


Приготовление:

1. Фасоль, не размораживая, отварить в большом количестве кипящей подсоленной воды, 5 мин. Отбросить на дуршлаг, обдать холодной водой. Дать остыть, затем отрезать у фасоли кончики.

2. С лайма снять мелкой теркой цедру, из мякоти выжать сок. Авокадо разрезать пополам, очистить от кожицы и удалить косточку. Мякоть нарезать небольшими кубиками и полить соком лайма. Помидоры, огурец, руколу и салат фризе вымыть, обсушить. Помидоры разрезать пополам, огурец нарезать полукольцами. Фризе разобрать на листики и крупно их нарвать. Небольшие листики руколы оставить как есть. Крупные разрезать пополам.

3. Поместить всю зелень в большую миску, заправить уксусом, маслом, солью и перцем. Перемешать и оставить на 10 мин.

4. Добавить в салат нарезанные помидоры, фасоль, огурец, авокадо и цедру лайма. Перемешать.

5. Из тунца слить жидкость. Разобрать рыбу на кусочки, добавить в салат, перемешать и сразу же подать к столу.

Приятного аппетита!

Овощной салат с консервированным тунцом


Смотрите также


Другие наши проекты
Три Секрета
Все Сказки
Сервис поздравлений 55055
МультПочта


Поиск
Таблица мер продуктов в граммах
Витамины и микроэлементы в продуктах питания
Словарь кулинарных терминов