Яблочно-тыквенный смузи
Яблочно-тыквенный смузи
Ингредиенты:
• тыква - 150 г
• яблоки - 1 шт.
• овсяные хлопья - 2 ст. л.
• кипяченая вода - 1/3 стакана


Приготовление:

1. Поскольку тыква у нас твердый продукт, ее нужно отварить до мягкости. Для этого нарезаем овощ кусочками и отправляем в небольшую кастрюлю. Наливаем около стакана воды и ставим на слабый огонь под крышкой томиться минут на 10. Отвар нам пригодится для регулирования консистенции смузи. Теперь даем ей остыть.

2. Перекладываем вареную тыкву в блендер. Если остался отвар – его добавим отдельно. Режем очищенное яблоко и бросаем к тыкве. Добавляем овсяные хлопья. Затем наливаем немного кипяченой воды или (если остался) отвар от тыквы. Важно получить нужную консистенцию. Хотите получить смузи не таким густым – налейте жидкости больше. И наоборот.

3. Включаем блендер и превращаем ингредиенты в пюре. Если вам захочется подсластить смузи, можно добавить немного меда. И снова взбить.

4. Переливаем напиток в стакан, креманку или чашку.

Приятного аппетита!

Яблочно-тыквенный смузи


Смотрите также


Другие наши проекты
Три Секрета
Все Сказки
Сервис поздравлений 55055
МультПочта


Поиск
Таблица мер продуктов в граммах
Витамины и микроэлементы в продуктах питания
Словарь кулинарных терминов